Польза для здоровья Суши. В последние годы суши стали популярной кухней и, как сообщается, полезны для здоровья. Я хотел потратить несколько минут, чтобы поговорить о содержимом суши и о том, действительно ли это полезно для вас.
Обычно состоит из вареного, уксусного риса (белого или коричневого), морепродуктов (как правило, сырой рыбы или моллюсков), овощей, сторон: имбиря, васаби, соевого соуса. К вашему вниманию самые вкусные роллы на заказ доступны по вгыодной и не дорогой цене, без накруток и переплат. Потенциальные преимущества Низкокалорийные (вообще говоря), Низкокалорийные, умеренные углеводы и высокое содержание белка, Овощи: витамины и минералы, Рыба: с высоким содержанием белка и жирных кислот омега-3 (здоровое сердце и мозг), Васаби: антиоксиданты и Имбирь: потенциальный иммунитет ракета-носитель.
1. Защитите свой сердце
Регулярное употребление суши улучшает здоровье сердца. Булочки с коричневым рисом дают вам удар из цельного зерна, который контролирует уровень холестерина. Вы также можете добавить немного авокадо (или огурцов) и угря для омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранить ваше сердце здоровым.
2. Суши обогащены важными микроэлементами
Хотя вам не нужно потреблять огромные дозы микроэлементов, по-прежнему крайне важно регулярно получать их достаточно. В зависимости от того, сколько микроэлементов вы потребляете каждый день, они могут улучшить ваше здоровье. Водоросли в суши содержат большое количество минералов, таких как йод, магний и медь. Употребление в пищу в умеренных количествах помогает повысить уровень энергии, улучшить настроение, предотвратить сердечные заболевания и сохранить пищеварительную систему здоровой.
3. Содержит мощный антиоксиданты
Суши роллы с овощами содержат мощные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и сохраняют ваше самочувствие и молодость. Кроме того, антиоксиданты помогают предотвратить большое количество серьезных заболеваний, включая болезни сердца и рак.
4. Суши имеет высокий содержание белка тоже
Белок является важным питательным веществом для здоровой работы мышц. Это помогает вашим мышцам восстановиться после тренировки. Белок содержится в мясе, в том числе в рыбе, поэтому в вашем обычном суши-ролле его будет достаточно. Однако, избегайте рулетов с креветками или хрустящей рыбой, так как они жареные и могут принести больше вреда, чем пользы.
5. Это естественно усилитель энергии
Если вы часто страдаете от энергетических спадов в середине дня, угробите свою плитку шоколада и вместо этого съешьте несколько рулонов суши. Рис содержит углеводы, которые питают ваше тело и заставляют вас чувствовать себя сытыми и заряженными часами. Лучше выбрать коричневый рис, который менее очищен, чем белый рис. Это поможет вам снизить риск падения сахара позже. Употребление в пищу суши с большим количеством овощей - это быстрый способ повысить энергию и умственные способности.
6. Улучшите свой пищеварение
Многие виды суши содержат рисовый уксус, который благотворно влияет на вашу пищеварительную систему и помогает стабильно гудеть пищеварительной системе.
7. Суши с низким содержанием калорий
Хотя это не относится ко всем видам суши, многие роллы для суши содержат мало калорий и являются хорошим дополнением к вашей диете, если вы хотите сбросить килограммы или просто сбросить вес. Выбирайте роллы для суши, которые содержат много овощей, таких как огурец, авокадо и морковь, и держитесь подальше от роллов, в которых есть сливочный сыр, майонез или другие сливочные начинки. Так как в рыбе мало калорий, роллы с тунцом, лососем или креветками также являются хорошими вариантами.
Похожие страницы:
